炖健康营养小鸡腿炖鲜蔬2024-04-26 16:05:32 鸡腿,小鸡腿,小鸡,营养, 健康营养小鸡腿炖鲜蔬的做法配料表
健康营养小鸡腿炖鲜蔬的做法经验之谈STEP1、买回来的新鲜小鸡腿,在小鸡腿身上狠狠地滑几,这样更容易入味,而且肉会炸开很诱人,然后给小鸡腿洗白白,洗的干干净净的,控水放好,进行腌制15分钟(3个姜片,,2节葱段2勺料酒,2勺生抽,2勺味极鲜,1勺酱油,1勺糖,1勺盐,1勺十三香,喜欢吃辣的可以放绿鲜椒圈圈)姜切片,葱切段,蒜拍碎或者切片嫩豆腐切块,冬瓜去皮切块,金针菇去跟,分成一小撮一小撮的样子洗干净,青菜去跟,洗好备用 STEP2、起锅,烧油,煎小鸡腿,煎的金黄金黄的,之后放入葱,姜,蒜爆香,放入十三香翻炒,倒入2勺料酒,2勺生抽,2勺味极鲜,1勺酱油,1勺糖,翻炒,翻炒。(小鸡腿煎一下的目的是这样吃起来的小鸡腿不会只是嫩嫩的口感,外面有点焦,筋道,里面的肉是嫩嫩的) STEP3、加水,水量没过小鸡腿,因为还需要炖菜,所以要多加一些,在没过鸡腿肉的基础上再加一些,炖30分钟就可以了。 STEP4、先加入冬瓜块炖5分钟,冬瓜不是很好熟,依次再加入嫩豆腐,金针菇,小青菜,咕嘟5分钟Ok了加点小葱末,完美出锅 |
记录一下这个超好用的纸杯配方,来自我喜欢的一位老师配方略微改动,上初中高中的时候,我是寄宿学校,就是只有周末一天才能回家,爸爸有时候干活不忙的时候回来接我回家,经常让买个大鸡腿,炖点菜,配着米饭吃。没来接我,就自己从车站走回家,夜色中,我背着书包,左手提着换洗的衣服和给弟弟买的零食,右手提着买好的冻大鸡腿和蔬菜,就走着回家,给还没回家的爸妈改善伙食,大鸡腿炖菜,这是上学期间记忆最深的饭菜。现在想把这道菜做给我心爱的他大鸡腿骨头多,肉比较少,所以我现在用的都是新鲜的小鸡腿,虽然是小短腿但是肉很多哦,一口咬下去超满足炖的汤泡米饭吃,超赞
本来只打算茭白+肉,无奈家里其实只有某人吃茭白,心有不甘的我加上自己喜欢吃的芹菜,出来效果竟然很赞上初中高中的时候,我是寄宿学校,就是只有周末一天才能回家,爸爸有时候干活不忙的时候回来接我回家,经常让买个大鸡腿,炖点菜,配着米饭吃。没来接我,就自己从车站走回家,夜色中,我背着书包,左手提着换洗的衣服和给弟弟买的零食,右手提着买好的冻大鸡腿和蔬菜,就走着回家,给还没回家的爸妈改善伙食,大鸡腿炖菜,这是上学期间记忆最深的饭菜。现在想把这道菜做给我心爱的他大鸡腿骨头多,肉比较少,所以我现在用的都是新鲜的小鸡腿,虽然是小短腿但是肉很多哦,一口咬下去超满足炖的汤泡米饭吃,超赞