炖宿舍快手低脂鸡大乱炖宿舍快手低脂鸡大乱炖的做法配料表
STEP1、先把鸡肉切小块用蚝油和黑胡椒腌制,怕咸的宝贝可以稍微加一点水然后搅拌均匀,放一边备用 STEP2、把菜洗干净切好,喜欢什么菜(番茄呀)就往里面放什么菜,大乱炖的包容性很强哒 STEP3、如图。。。(想要味道浓郁些可以放浓汤宝,我的这款是低卡的就不推荐了哈) STEP4、菜脱生后加入鸡肉,待鸡肉半熟时加入杂菜丁和淀粉勾芡(记得准备个小碗,先倒入淀粉再加水搅拌均匀后入锅,切记先倒淀粉再倒水不然淀粉容易搅不开)这会可以打个鸡蛋进去做荷包蛋或者蛋花想要酸酸口味的可以加点番茄酱,或者芝士都OK呀关小火让这些美味在锅里煮煮煮鸡肉熟了之后就可以关火了,然后淋些香油加入椒盐,鸡精调味就OK啦 温馨提示:本文收集了宿舍快手低脂鸡大乱炖的炖, 鸡的炖,乱炖的炖, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
炖 |
减肥吃货夏日必不可少的卤牛腱,低热量高蛋白,减脂增肌,热食切大块,浇卤汁,冷食切薄片搭配简单的酸辣蘸水,简单好吃鸡肉,盐,淀粉,生抽,胡萝卜,娃娃菜,西蓝花,杏鲍菇,杂菜粒
减肥能吃烤鸡腿⁉没错高蛋白低脂肪的缤纷鸡腿烤盘来啦配上蔬菜和主食,中餐晚餐一次搞定鸡肉,盐,淀粉,生抽,胡萝卜,娃娃菜,西蓝花,杏鲍菇,杂菜粒