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爆炒家常菜低脂鸡肉末炒荷兰豆2024-04-26 16:05:32 荷兰豆,鸡肉,肉末,鸡,兰豆,炒荷兰豆, 低脂鸡肉末炒荷兰豆的做法配料表
低脂鸡肉末炒荷兰豆的做法经验之谈STEP1、荷兰豆处理好，鸡切成丁
STEP2、把鸡用手动料理机打成肉末，荷兰豆胡萝卜切成丁（忘记拍照了）
STEP3、不粘锅加热，放下鸡肉末，炒成变色，放入虾米翻炒均匀，再加入荷兰豆胡萝卜翻炒，荷兰豆变色就可以了
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皮皮虾,姜,葱,干辣椒,花椒,海盐,罗勒叶这道菜为减肥而生，为增肌而生，荷兰豆也可以用洋葱，芦笋，蒜苗这样的蔬菜代替
青菜瘦肉蒸河粉 葱花我们家不喜欢吃太生的，这道菜为减肥而生，为增肌而生，荷兰豆也可以用洋葱，芦笋，蒜苗这样的蔬菜代替
