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爆炒家常菜西兰花炒虾仁2024-04-26 16:05:32 西兰花,兰花,虾仁,炒虾,炒虾仁,西兰花炒虾仁,西兰,西兰花炒虾, 西兰花炒虾仁的做法配料表
STEP1、超市买的新鲜虾，活蹦乱跳
STEP2、徒手剥虾，去虾头。虾头留着炒香以后下西兰花，或者虾头做汤加豆腐。
STEP3、切好的西兰花。不用过水白灼，看健身公众号说会营养流失，直接下锅炒。
STEP4、锅内下油，下虾头，虾头炒香以后下西兰花，加点热水
STEP5、西兰花变色以后加虾仁，下盐翻炒，直到虾仁变色身体微卷就可以盛出。
STEP6、完成
STEP7、煮点意粉，加点水果，一餐完成
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