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爆炒家常菜


减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,,

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋的做法配料表

  • 鸡肉 （2块（约250克））
  • 西芹 （1束（约220克））
  • 番茄 （2个（约230克））
  • 魔芋 （1袋（去水后250克））
  • 橄榄油或植物油 （1小瓶盖）
  • 生姜粉 （少许）
  • 料酒 （1小勺）
  • 盐 （2克）
  • 黑胡椒粉 （少许）

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋的做法经验之谈

炒制过程基本不用加水番茄水分很足注意食材是二人份哦一人份请减半

STEP1、准备食材（图中两人份）

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

STEP2、魔芋块倒入开水中煮约一分钟捞出备用

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

STEP3、鸡肉西芹番茄都切小块

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

STEP4、锅中放油锅底有一层油但基本是不流动的状态

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

STEP5、倒入番茄煸炒约1分钟

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

STEP6、加入鸡肉块和西芹一起炒炒至鸡肉颜色由红转白

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

STEP7、撒一点生姜粉加一小勺料酒一小勺盐撒少许黑胡椒粉

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

STEP8、加入煮好的魔芋炒拌均匀出锅

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

STEP9、无需其他搭配一份减脂晚餐已然完成

减脂餐/西芹番茄炒鸡肉+魔芋

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