STEP1、准备上所有材料红枣去核核桃每个最好掰成8块这样比较方便食用花生要买生的红糖我每次会放大概20克左右的赤砂糖和1块不过这个看自己喜欢的甜度自己调整一下（鸡蛋我因为是两个人喝所放2个正常放1个）

STEP2、准备好后直接放到养生壶里就可以啦

STEP3、之后就是倒热水我一般会直接倒到最大的刻度1500ml然后就一直煮就可以了我一般是煮两个小时左右推荐尽量煮到两个小时哈这样更可以把食材中的精华都熬出来哈

STEP4、最后就可以喝啦这么多东西都吃完还是挺撑的可以代替一顿饭了还可以减肥哈哈哈不过最好能保证每天都煮一壶坚持就是胜利嘛做不到每天喝的话也尽量一周保持3-4次左右