营养帽子汤

小提醒

简单,易做,特营养。瘦肉炒的时候就不要超过10秒,这样肉沫很嫩。鸡蛋打下去也不用管,水温升高鸡蛋逐渐成形后再翻面,这样煮出来的蛋完整,营养也没流失。西红柿含农残较高,先用冷水加面粉浸泡,再抓盐擦洗容易去掉农残,很好哦。

配料

  • 西红柿 (2个)
  • 鸡蛋 (1人1个)
  • 瘦肉 (50一100克)
  • 生姜 (4片)
  • 葱或香菜 (3根)

做法步骤

STEP1、把瘦肉剁碎,切姜丝。锅烧热放油炒姜丝瘦肉。

营养帽子汤

STEP2、瘦肉下锅随便翻炒几下快速放水,然后把鸡蛋一个个打下去不动,让水温升开鸡蛋成形再翻面煮滚。

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STEP3、把西红柿用面粉加冷水浸泡3分钟,捞起来用盐擦洗西红柿,漂洗干净切片或块。

营养帽子汤

STEP4、把切好的西红柿加入锅中放盐煮2至3分钟,关火加入葱或香菜即可。

营养帽子汤

STEP5、把米粉或面煮熟捞上来。

营养帽子汤

STEP6、先用碗盛点汤,夹入粉或面条,再把煮好的帽子加上,各位大厨你们看,一碗营养美味俱全的早餐就可愉快的开吃了。

营养帽子汤

帽子 营养

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