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面的做法减脂小零食-小米玉米面锅巴2024-04-26 16:05:32 面锅巴,玉米面,玉米,小米,锅巴,零食,小零食,面锅, 减脂小零食-小米玉米面锅巴的做法配料表
STEP1、小米和玉米面泡2小时就好，我是泡了一晚上。
STEP2、这个料很猛，香香的，碾碎。
STEP3、与小茴香混合碾碎混匀。
STEP4、泡好洗净的小米和玉米面，上锅蒸20分钟。
STEP5、撒上花椒叶小茴香，加一个蛋，搅拌均匀。
STEP6、加牛奶后加全麦面粉到能和成型，会有些粘。
STEP7、和面
STEP8、制作成型。
STEP9、上烤箱，我用的空气炸锅，150度五分钟，反面120度3分钟就好，如果想酥脆一点烤之前刷一点点油。
STEP10、减肥期间占嘴好东西，低脂低卡。
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