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匠造君-可乐鸡腿


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

匠造君-可乐鸡腿的做法配料表

  • 鸡腿 （2只）
  • 0度可乐 （1瓶）
  • 葱姜蒜 （适量）
  • 青椒 （2个）
  • 胡萝卜 （1根）
  • 醋 （适量）
  • 盐 （适量）
  • 花椒粉 （适量）
  • 味精 （适量）
  • 生抽 （适量）
  • 干辣椒 （2个）
  • 葱段 （2段）
  • 大蒜 （2瓣）
  • 洋葱 （1个）
  • 土豆 （1个）

STEP1、用盐和醋腌鸡腿，鸡腿去皮去脂肪。

匠造君-可乐鸡腿

STEP2、去完皮和脂肪，正反面划口子，方便入味。

匠造君-可乐鸡腿

STEP3、调料汁：无糖可乐，盐，花椒粉，味精，生抽

匠造君-可乐鸡腿

STEP4、准备干辣椒，葱段，大蒜，生姜片

匠造君-可乐鸡腿

STEP5、准备土豆块胡萝卜块，洋葱块和青椒块

匠造君-可乐鸡腿

STEP6、放一点油，放葱段大蒜干辣椒生姜片爆香

匠造君-可乐鸡腿

STEP7、放鸡腿，放酱汁

匠造君-可乐鸡腿

STEP8、开大火，盖上盖子，开。放入土豆胡萝卜块，中火，盖上盖子。

匠造君-可乐鸡腿

STEP9、煮到汤汁稍微粘稠，加洋葱和青椒

匠造君-可乐鸡腿

STEP10、继续焖，焖一会儿之后大火收汁

匠造君-可乐鸡腿

STEP11、放在主食上，就可以享用了！低脂肪低糖高蛋白！适合健身时候食用。

匠造君-可乐鸡腿

STEP12、主食最好选择粗粮

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