家常菜健身餐系列-无油不柴鸡肉的美味吃法2024-04-26 16:05:32 柴鸡,鸡肉,鸡,美味,健身餐, 健身餐系列-无油不柴鸡肉的美味吃法的做法配料表
健身餐系列-无油不柴鸡肉的美味吃法的做法经验之谈STEP1、1.鸡肉完全解冻后切成合适大小方块,差不多跟大拇指指节就可以。2.蒜末切碎,小米椒切圈备用。3. 金针菇切掉尾端,择成小股,冲洗干净备用。4.将鸡肉块放入碗中,加红薯淀粉,蒜末,食盐,黑胡椒,耗油(具体用量参考配料表),用手抓匀,放一旁腌制15-30分钟。5. 蒸锅倒水,起火。6. 找一个汤盘最好(大小需要家里的蒸锅放的下呀喂),把金针菇平铺在底部,腌好的鸡肉码在金针菇上(尽量平铺,受热会均匀一些)。7.水开后上锅蒸15分钟即可。8.出锅后散小米辣或者适量蒜末就可以开动啦! STEP2、如果单纯是喜欢吃不在乎热量油量控制,可以出锅后,用炒锅倒适量油,下蒜末炒至金黄,泼到上面 |
抗疫特殊时期原本追剧都会买城市超市的蛋卷来吃,浓浓的奶香,香脆可口,一吃就停不下来。无奈现在还是少出门为好,那何不自己做呢。这款蛋卷配料简单,用平底锅就能制作啦。减肥健身是一条很长的路,慢慢你会发现,学会更好的吃比不吃生饿的效果来的更实在。对于鸡肉,我内心一直是抗拒的,原因很简单,不管怎么做都很柴,真的是不想吃。直到我尝试过所有方法,发现了这个做法,我发现我能吃一盘谁都别跟我抢,哈哈哈哈哈
每个月总有那么几天试了很多方法都没办法缓解痛经直到喝了艾草鸡汤才喝几次居然不痛了减肥健身是一条很长的路,慢慢你会发现,学会更好的吃比不吃生饿的效果来的更实在。对于鸡肉,我内心一直是抗拒的,原因很简单,不管怎么做都很柴,真的是不想吃。直到我尝试过所有方法,发现了这个做法,我发现我能吃一盘谁都别跟我抢,哈哈哈哈哈