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家常菜燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐2024-04-26 16:05:32 燕麦,早餐,米糊,杂粮, 燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐的做法配料表
燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐的做法经验之谈STEP1、【浸泡】提前一晚把杂豆杂米、核桃、黑芝麻放到豆浆机中，水加到水位线，浸泡一晚。 STEP2、【制作】第二天早上，直接用“杂粮米糊”功能煮制即可。 STEP3、煮熟后，直接在豆浆机里加入燕麦片、奇亚籽，拌匀，盖上豆浆机头，闷5-10分钟即可，这时燕麦片已变软。继续浸泡到下次食用时，燕麦会被泡透，迷糊会更粘稠。 STEP4、【调味】口味清淡的人，直接享受杂粮的浓香；喜好甜口的人，加葡萄干/枣/枸杞/蜂蜜/红糖/椰子花糖调味。 温馨提示：本文收集了燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐的家常菜， 燕麦的家常菜,早餐的家常菜,米糊的家常菜,杂粮的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
家常菜
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此菜儿子一口不吃，老肖吃的津津有味，不过刚才看到生猪头的照片他也有点受不了了，强烈要求我把照片剪切一下。这人真是叶公好龙，吃猪耳朵的时候你咋不嫌恶心呢^_^换季的这几天肠胃消化不太好，吃完饭胃里有堵着的感觉，只吃白挂面又缺乏纤维、维生素和矿物质等营养成分。所以就把平时爱吃的杂粮打成糊糊，早上暖暖地来一碗，有营养又易于消化。把肠胃消化能力养好，吃进去的营养才能为身体所用。身体营养充足了，增肌或是减脂才能实现，皮肤、发质也会变漂亮。【食谱特点】出于米糊升糖过快的考虑，在最后煮熟后才放的整片燕麦闷熟。既防止先加入燕麦一起打米糊时豆浆机容易糊底的问题，又增加米糊的口感，更顺滑粘稠。快慢升糖结合，燕麦软糯花弹，添加了咀嚼感，丰富了口感层次，比光喝米糊饱腹感更强。奇亚籽
源自妈妈群的做法：—那个教我做的人说，这个是他妈妈平时自己在家最喜欢做的，因为方便，不花时间—其实是因为家里就妈妈一个人吃饭才这样做的莫名的感觉心酸...换季的这几天肠胃消化不太好，吃完饭胃里有堵着的感觉，只吃白挂面又缺乏纤维、维生素和矿物质等营养成分。所以就把平时爱吃的杂粮打成糊糊，早上暖暖地来一碗，有营养又易于消化。把肠胃消化能力养好，吃进去的营养才能为身体所用。身体营养充足了，增肌或是减脂才能实现，皮肤、发质也会变漂亮。【食谱特点】出于米糊升糖过快的考虑，在最后煮熟后才放的整片燕麦闷熟。既防止先加入燕麦一起打米糊时豆浆机容易糊底的问题，又增加米糊的口感，更顺滑粘稠。快慢升糖结合，燕麦软糯花弹，添加了咀嚼感，丰富了口感层次，比光喝米糊饱腹感更强。奇亚籽