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家常菜三色藜麦吐司2024-04-26 16:05:32 吐司,藜麦,三色藜麦, 三色藜麦吐司的做法配料表
三色藜麦吐司的做法经验之谈STEP1、准备好所有食材。
STEP2、将鸡蛋、牛奶、糖、盐、高粉、干酵母倒入厨师机内胆中。
STEP3、最后加入三色藜麦，启动3档揉成团。
STEP4、加入黄油后，揉至出膜。
STEP5、面团分割成三份。
STEP6、擀卷两次，中间面团要松弛10分钟。
STEP7、第二次擀卷后，把面团放入吐司盒中，发酵40分钟。
STEP8、发至8分满，表面刷上蛋液。
STEP9、放入烤箱中，170度烘烤35分钟。
STEP10、出炉后立刻脱膜。
STEP11、成品。
STEP12、成品。
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中筋面粉,高筋面粉,南瓜（去皮蒸熟的重量）,水,白砂糖,酵母,高筋面粉（揣面用）,盐藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，它虽然是一种植物，但其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白，有些素食者不能从肉类中获取营养，但可以从藜麦中得到。而且，藜麦含有种类丰富、含量较高的矿物元素和维生素，但却不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。所以，不管是糖高人群，还是减肥人群，都可以放心吃。除了做沙拉，还可以把藜麦君藜麦做到面包里，这样早餐就轻轻松松摄入营养了。
焖煮后销魂的腊肠咸香弥漫开，用筷子尖戳出咸蛋黄油，让金黄的油脂渗入米粒，再把变得软糯的香菇、土豆搅拌一下，引来一波还没吃饭的小伙伴驻足围观，结果你一口我一口抢着被速度分完……一个人在外，也要好好吃饭：）藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，它虽然是一种植物，但其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白，有些素食者不能从肉类中获取营养，但可以从藜麦中得到。而且，藜麦含有种类丰富、含量较高的矿物元素和维生素，但却不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。所以，不管是糖高人群，还是减肥人群，都可以放心吃。除了做沙拉，还可以把藜麦君藜麦做到面包里，这样早餐就轻轻松松摄入营养了。
