STEP1、南瓜、山药大火蒸20分钟

STEP2、藜麦煮15分钟

STEP3、蒸好的南瓜、山药、牛奶用料理棒打成泥。没有料理棒就用料理机，都没有就用叉子捣碎，怎么方便怎么来。

STEP4、南瓜山药牛奶泥倒入碗中，加入煮好的藜麦。

STEP5、放个薄荷叶愉悦一下自己

STEP6、可以用餐了。