家常菜无糖无油黑全麦红豆饼2024-04-26 16:05:32 红豆,豆饼,红豆饼, 无糖无油黑全麦红豆饼的做法配料表
STEP1、红小豆洗干净,放入带盖的碗里,加足量水,放入冰箱冷藏里,浸泡12小时。 STEP2、浸泡好的红小豆,倒入锅中,加水,高火煮沸,转中火煮半个小时,差不多煮到水干。煮好的红小豆放凉。 STEP3、1000克黑全麦粉和300克麦麸皮粉,倒入盆中混合均匀,倒入适量热水,搅拌成絮状,倒入盆中,混合均匀。揉成如图样面团。均匀揉到面团里面。记住水千万不要加多了,不面团会烂。 STEP4、把揉好的面团分成24等分的小剂子,揉成圆形。 STEP5、每个圆形小剂子,按压成厚度均匀的饼状。 STEP6、把饼胚放入平底锅里,可以根据锅的大小,多放点或者少放点,我一般每次放六个。盖上锅盖,文火正面烙5分钟。饼胚翻个面,盖上锅盖,烙5分钟。闷个2分钟,可以出锅啦!烙的时候一定要均匀的晃动平底锅,让锅底受热均匀,这样饼不容易焦掉。这款黑全麦红豆饼虽然卖相不咋地,但是吃起来味道很不错。口感也很好,黑全麦的香味加上红豆的嚼劲。赞赞赞!!! |
鸡肉,鸡蛋,全麦面包,料酒,盐,黑胡椒,燕麦非常棒的一款控糖减脂的粗粮饼,用了黑全麦粉,小麦麸皮粉,红小豆三种粗粮黑全麦粉,小麦麸皮粉,红小豆都是低升糖指数的粗粮,而且富含植物纤维素,能够有效的降低餐后血糖,降低血脂,非常适合三高人群、需要减脂减肥人群食用。
绿豆芽有清热解毒,美容减肥,防癌抗癌之功效,但单独食之口味较为清淡。而榨菜丝口感咸鲜,又富含钾元素。夏季人易出汗,尤其是高血压病人要适当的补充钾量。让两者有效结合,口味互补,口感清新爽口。夏季强烈推荐。非常棒的一款控糖减脂的粗粮饼,用了黑全麦粉,小麦麸皮粉,红小豆三种粗粮黑全麦粉,小麦麸皮粉,红小豆都是低升糖指数的粗粮,而且富含植物纤维素,能够有效的降低餐后血糖,降低血脂,非常适合三高人群、需要减脂减肥人群食用。