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拌菜的做法


减肥餐凉拌猪肝


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,

减肥餐凉拌猪肝的做法配料表

  • 猪肝 （183克）
  • 姜 （1片）
  • 葱 （1根）
  • 蒜 （1瓣）
  • 料酒 （1勺）
  • 八角 （1个）
  • 花椒 （1粒）
  • 香菜 （1根）
  • 橄榄油 （3克）

减肥餐凉拌猪肝的做法经验之谈

1、猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳2、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血3、猪肝在饮食与健康中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强的免疫反应，抗氧化，防衰老4、经常食用猪肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶

STEP1、根据食材的种类和分量，备好

减肥餐凉拌猪肝

STEP2、香菜和葱切段，备用

减肥餐凉拌猪肝

STEP3、冷水下猪肝，放入各种辅料和料酒，开煮（煮完的汤也非常香甜好喝，减肥的话，允许喝两口过个嘴瘾就好）

减肥餐凉拌猪肝

STEP4、煮约10分钟后，猪肝煮熟，捞起

减肥餐凉拌猪肝

STEP5、猪肝切片，放凉（也可过下冰水，更有凉拌的韵味）

减肥餐凉拌猪肝

STEP6、猪肝摆盘，放上葱和香菜，撒上辣椒碎，即可

减肥餐凉拌猪肝

STEP7、成品图

减肥餐凉拌猪肝

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