夏日清凉减脂拌花菜

配料

  • 花菜 (1个)
  • 蚝油盐蔬之鲜醋糖 (适量)
  • 香油 (适量)
  • 麻油(可不加) (0.5勺)
  • 干辣椒花椒粒 (适量)

做法步骤

STEP1、花菜切成这样的小朵备用.(我没洗过因为要焯水煮熟)

夏日清凉减脂拌花菜

STEP2、锅内烧水水开放入花菜.煮

夏日清凉减脂拌花菜

STEP3、看颜色煮成青绿色就可以捞出了.不用过水.直接装大碗里备用

夏日清凉减脂拌花菜

STEP4、所有调料的量不是定量.根据个人口味变动.蚝油10G糖3G盐3G醋10G蒜3瓣切成沫蔬之鲜3G香油适量麻油适量麻油可不放)

夏日清凉减脂拌花菜

STEP5、锅内倒入油放入干辣椒(能吃辣就多放)花椒粒.油不要太热会糊可以倒一点十三香也可以不用.炒出香味儿就可以了

夏日清凉减脂拌花菜

STEP6、直接倒入调料上然后拌均就可以吃啦

夏日清凉减脂拌花菜

花菜 拌花菜

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