蒸只需3步就能学会做·豆鼓蒸银鱼干只需3步就能学会做·豆鼓蒸银鱼干的做法配料表
STEP1、准备好所需食材 STEP2、银鱼干清洗干净,用清水浸泡10分钟浸泡银鱼的水是冷清水,不是温水、热水大银鱼干净泡20分钟 STEP3、浸泡好的银鱼干沥水,加入豆鼓、姜丝、花生油、酱油、一点点白糖(调鲜用,拌匀,大火隔水蒸2025分钟即可喜欢辣的可以加点辣椒一起拌 STEP4、搭配米粥真的好好次 STEP5、成品 STEP6、成品 |
土豆的焦香和烧烤孜然的混合味道很香。做法简单非常适合一个人吃饭又不想做过于复杂的菜式,土豆富含丰富的蛋白质、维生素、钾、锌、铁,并且相比米饭等主食热量低,脂肪含量低,是非常健康的食物。一餐只吃这一个菜,也不会营养缺乏不均衡。和作为饮品的牛奶作为一餐搭配起来口感很好,也可以完全补充身体所需营养。银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没大鱼刺,适宜小孩子食用。银鱼营养丰富,高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨,属“整体性食物,营养完全,利于增进免疫功能。
简单好喝的汤,简直就是小朋友的下饭神器。银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没大鱼刺,适宜小孩子食用。银鱼营养丰富,高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨,属“整体性食物,营养完全,利于增进免疫功能。