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 炖

食戟之灵生酮低碳苹果炖饭

2024-04-26 16:05:32 苹果,炖饭,

食戟之灵生酮低碳苹果炖饭的做法配料表

培根（2片）
苹果（1/2个）
洋葱（1/2个）
菜花米（用量自需）
盐（2克）
苹果醋（无糖）（4勺）
马苏里拉芝士/普通芝士（20g）
黄油（6克）
鸡汤（可选）（30g）

食戟之灵生酮低碳苹果炖饭的做法经验之谈

奶酪给我加！！！！！！！！！拉丝儿啊！！！！！！！！因为没有risotto米释放淀粉变得粘稠，还想要厚重的口感做梦呢？奶酪既能做胶水又能加奶香和醇厚的味道

STEP1、准备材料眼馋的培根赶上打折了就决定做它！！！

食戟之灵生酮低碳苹果炖饭

STEP2、热锅煎培根至硬脆卷边，盛起备用。无需加油，用培根煎出来的油炒洋葱至变软

STEP3、洋葱炒软后放入黄油融化，倒入菜花米翻炒40s，倒入鸡汤（盐）和苹果醋，略加拌匀后盖上焖30s【顺便新吹一下wws出的lite汤，太牛了吧又鲜又低卡，35kj/100g...盐】

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STEP4、打开，加入苹果和马苏里拉。炒到苹果变软出锅。

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STEP5、培根扔上去，吃！！！！！！

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1、炒蛋用的黑木耳选择小朵的那种泡发，口感最好，也很有韧劲2、鸡蛋液中加点水，热锅冷油滑炒，这样的鸡蛋口感很嫩滑3、虾仁选择新鲜的活虾剥取味道更鲜美，个头也不要太大，那样口感也更嫩些奶酪给我加！！！！！！！！！拉丝儿啊！！！！！！！！因为没有risotto米释放淀粉变得粘稠，还想要厚重的口感做梦呢？奶酪既能做胶水又能加奶香和醇厚的味道

酸奶烤鸡肉串

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