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炖黄鱼炖豆腐2024-04-26 16:05:32 豆腐,黄鱼,炖豆腐,鱼炖豆腐, 黄鱼炖豆腐的做法配料表
STEP1、黄鱼去内脏和腮，洗净，沥干水分，切成段 STEP2、豆腐切块；葱切段、姜切片、蒜切片 STEP3、炒锅置火上，放入油，烧至5成热，放入鱼段，煎至两面金黄 STEP4、把鱼推到一边，放入葱、姜、蒜和八角，略炒 STEP5、加入酱油、料酒、盐，接着倒入豆腐块 STEP6、锅中加热水，没过鱼和豆腐，大火煮开，转中小火，加干辣椒和醋煮约15分钟 STEP7、出锅前点少许白糖，再稍炖即可出锅，撒点香葱碎 温馨提示：本文收集了黄鱼炖豆腐的炖， 豆腐的炖,黄鱼的炖,炖豆腐的炖,鱼炖豆腐的炖, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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我是一个新手妈妈，怕脏怕累又怕麻烦，但是自己带着两个娃，一日三餐汤水凉茶都不可少，所以还是扯着头发想办法做点简单的菜谱，然后厚着脸皮让他们说：很好吃！妈咪真棒所以我的食谱肯定是孩子们喜欢的，而且超简单！黄鱼炖豆腐是一道补钙效果非常好的菜。豆腐中含有的钙在黄鱼中维生素D的帮助下，更加有利于吸收，可以使补钙效果更上一层楼。当钙充足时，不仅骨骼强健，皮肤的保湿能力也会有所加强。所以补钙有独有的护肤、美容功效。
引用青岛农业大学刘教授的研究的时间分为春夏冬，每个季节都有。4月份到5月份，的是一年之中的一；夏季的6到7月份，二；10到11月份；在12月份，最后一，因为温度低，生产的时间也比较长。所当令季节的食物适量吃用，在。黄鱼炖豆腐是一道补钙效果非常好的菜。豆腐中含有的钙在黄鱼中维生素D的帮助下，更加有利于吸收，可以使补钙效果更上一层楼。当钙充足时，不仅骨骼强健，皮肤的保湿能力也会有所加强。所以补钙有独有的护肤、美容功效。