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清肺净血黑木耳丨黄花木耳炒鸡片


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,


清肺净血黑木耳丨黄花木耳炒鸡片的做法配料表

  • 鸡肉 (100g)
  • 干淀粉 (10g)
  • 油 (30ml)
  • 姜丝 (5g)
  • 干木耳 (4朵)
  • 干黄花 (15g)
  • 生抽 (5ml)
  • 鸡精 (3g)
  • 盐 (2g)

清肺净血黑木耳丨黄花木耳炒鸡片的做法经验之谈

木耳在炒制时容易迸溅,要特别注意不要被烫着。 黑木耳泡发后,仍紧缩在一起的部分不宜吃。 黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。坐月子期间容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少对食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。

STEP1、干木耳和干黄花加水泡发,去掉老硬的根部,洗净泥沙,木耳分成小朵,黄花对半切开。

清肺净血黑木耳丨黄花木耳炒鸡片

STEP2、鸡肉洗净,切成片,加盐、干淀粉和油(10ml)抓拌均匀,腌制10分钟入味。

清肺净血黑木耳丨黄花木耳炒鸡片

STEP3、大火烧热锅中的油至七成热,放入腌好的鸡片滑炒,至鸡片变色捞出。

STEP4、锅中留底油,再次烧至七成热,放入姜丝爆香,下木耳和黄花,翻炒均匀,再放入滑好的鸡片,加入生抽、鸡精和盐,翻炒均匀即可。

清肺净血黑木耳丨黄花木耳炒鸡片


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