STEP1、藜麦和大米,米水比例1:1.5左右,上蒸蛋器蒸了30分钟,放凉拌入一颗鸡蛋搅匀,待用。
STEP2、萝卜、青椒、葱切丁,洋葱切小段泡水,主要去洋葱的辣味。开水焯虾仁方便炒熟,切小丁。西兰花焯水切粒备用。
STEP3、把所有咋蔬菜(除西兰花)依次倒入炒锅,放盐、炒熟盛出备用
STEP4、倒入拌匀的米饭,超出粒粒分明的状态,倒入炒好的杂蔬搅拌均匀,最后放入西兰花粒
STEP5、一碗香喷喷的杂蔬菜虾仁炒饭出锅,营养健康又快手。
虾仁 炒饭 虾仁炒饭