饭的做法减脂餐|什锦虾仁藜麦饭2024-04-26 16:05:32 藜麦,虾仁,麦饭,藜麦饭,减脂餐, 减脂餐|什锦虾仁藜麦饭的做法配料表
减脂餐|什锦虾仁藜麦饭的做法经验之谈STEP1、胡萝卜香菇芦笋洗净切丁,虾仁挑线切段后,用少量胡椒粉和料酒腌制10分钟 STEP2、这是我提前一晚蒸的藜麦饭,步骤很简单,藜麦多淘水几次直到淘米水澄清,加水1:3电饭煲煮饭模式,或直接上锅隔水蒸(水没过藜麦5mm,蒸汽上来后再蒸15分钟,关火后闷10分钟,效果非常满意! STEP3、做水蔬菜焯熟,顺序:胡萝卜最硬,其次香菇,芦笋出锅前倒进去几秒钟盛出即可 STEP4、热锅放橄榄油,倒入蔬菜翻炒几下,放虾仁,加盐和胡椒粉(黑胡椒) STEP5、再放入藜麦饭继续翻炒,中途如果觉得太干可以加几滴水(我加了一勺香菇水,待虾仁完全炒熟就可以出锅了,整个过程不超过10分钟 STEP6、我最后吃了卤蛋所以没有用蛋炒饭,方法很简单就是鸡蛋打碎后蛋液倒入藜麦饭,充分混合后一起倒入锅中翻炒即可 温馨提示:本文收集了减脂餐|什锦虾仁藜麦饭的饭的做法, 藜麦的饭的做法,虾仁的饭的做法,麦饭的饭的做法,藜麦饭的饭的做法,减脂餐的饭的做法, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
饭的做法
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不用擀面皮的鸡蛋肉饼 爸比炖了带鱼和翅根,想吃米饭又怕胖怎么办?家里快过期的藜麦终于上岗了,一直很爱各种粗粮的味道,藜麦是低GI(碳水含量和升糖指数)食物,蒸熟后是淡淡的豆香味儿,这道炒饭加上你喜欢的蔬菜就更营养且饱腹感强,藜麦还可以熬粥做沙拉,总之你一定会喜欢
糯米粉用开水烫一下就已经熟了,所以煎的时候只是小火慢煎上色。还有让外面的壳脆脆的。爸比炖了带鱼和翅根,想吃米饭又怕胖怎么办?家里快过期的藜麦终于上岗了,一直很爱各种粗粮的味道,藜麦是低GI(碳水含量和升糖指数)食物,蒸熟后是淡淡的豆香味儿,这道炒饭加上你喜欢的蔬菜就更营养且饱腹感强,藜麦还可以熬粥做沙拉,总之你一定会喜欢