青笋烧泥鳅

小提醒

泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪品,且含一种类似廿碳戊烯酸饱和脂肪酸,有利于抗管衰老,故有益于老年人及心管病人。泥鳅和豆腐烹,具有很好进补和功;应于消渴:泥鳅、鲜荷叶共煮汤。泥鳅:泥鳅、味甘,入脾、肝经;具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、痔、止虚汗之功效。泥鳅:泥鳅;泥鳅:阴虚火盛者忌;泥鳅:功能正好反,吃;泥鳅:会引起中毒。

配料

  • 泥鳅
  • 青笋
  • 花椒
  • 豆瓣
  • 泡椒
  • 酱油
  • 料酒
  • 味精

做法步骤

STEP1、泥鳅洗净,滤干水分

STEP2、青笋切滚,泡椒、姜切碎、蒜拍破

STEP3、锅内放入适量植物油,烧开后改小火,下花椒烘出麻味后捞起

STEP4、开大火,倒入泥鳅,爆一会改中火,爆干水分至泥鳅呈金黄色,起锅。(中途适当翻炒,以免粘锅)

STEP5、剩余的油中加入适量豆瓣、蒜、姜末、泡椒,炒香

STEP6、加水烧开后,加入适量盐,并加少量老抽上色(注意盐和酱油的比例,以免太咸)

STEP7、倒入泥鳅,烧至入味,中途加入料酒翻炒均匀

STEP8、加入青笋,烧透,加入味精翻炒均匀,即可起锅

泥鳅 青笋 烧泥鳅

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