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祛湿神器：鲜榨五谷豆浆


2024-04-26 16:05:32 ,,

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆的做法配料表

  • 赤小豆、薏米、黑米、糯米 （共50ml）
  • 牛奶、纯净水 （各200ml）
  • 干桂花 （少量）

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆的做法经验之谈

1.豆水比例。一般按照1份豆类、8份液体的比例来准备。液体可以是纯净水，也可以是牛奶，或者是纯净水与牛奶的组合。2.回锅复煮。未煮熟的豆浆，含有的胰蛋白酶和皂角毒会刺激肠胃，还可能会引起恶心、呕吐及腹泻现象。因此，今日推荐的五谷豆浆，增加了一个回锅煮的过程，是绝对的放心早餐哦！3.食材选择。赤小豆比红豆祛湿效果更佳。薏米炒熟后再榨，食材的寒性可以有效减轻。4.桂花可以增香，健康又美味。

STEP1、Step1：食材准备。准备好所需食材：赤小豆、薏米、糯米、黑米共50ml，牛奶&纯净水各200ml，干桂花：少量。将豆类、米类浸泡1小时。

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆

STEP2、Step2：榨煮。将赤小豆、薏米、黑米、糯米倒入榨汁机，榨煮。

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆

STEP3、Step3：滤去豆渣。将榨好的豆浆过滤一次。

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆

STEP4、Step4：回锅复煮。过滤后的豆浆倒入锅中，再加入纯牛奶，撒入干桂花，加热煮开5分钟关火即可。

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆

STEP5、鲜榨的豆浆，味道最是醇香不过了！

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆

STEP6、搭配早餐，或是当作下午茶，都挺好

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆

STEP7、干！让湿气神马的躲得远远的

祛湿神器：鲜榨五谷豆浆

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