家常菜泰式椰香青口泰式椰香青口的做法配料表
泰式椰香青口的做法经验之谈STEP1、青口洗净(如用活青口,需要拔掉咬着的草,也就是足丝;我都是直接买新西兰冷冻青口,个头比较大) STEP2、生姜切片、小洋葱、番茄、小米辣切粒、蒜、香菜切碎(有柠檬叶可以手撕、香茅斜切,没有不放) STEP3、取一个大锅,加入椰子油,中低火加热,加入甜椒和葱,翻炒搅拌约1-2分钟,直至蔬菜变软。加入蒜和生姜,炒约1分钟,炒出香味。 STEP4、加入番茄、椰浆、小米辣、香菜、鱼露和盐。盖上锅盖,煨10分钟,让味道充分融合。 STEP5、加入,盖上锅盖,煮5-7分钟,煮,柠挤汁淋到上,然后撒上剩余的香菜叶。 STEP6、椰香青口飘香四溢 STEP7、营养成分:热量302Kcal、脂肪12.5g、蛋白质33g、膳食纤维1.5g、胆固醇54mg、钠918mg STEP8、喜欢泰国口味,可以根据自己喜好加点香茅、柠檬叶、棕榈糖、味道更浓。也可以加入青咖喱酱。 |
都说鸡肉吃起来比较老,这样的做法口感会好些周末是用来给自己补充能量的。比如用番茄、椰浆一起烹饪出鲜美青口。而且青口物美价廉,易于烹饪,是精益蛋白质的理想来源。
草鱼/鲈鱼/黑鱼,调料:葱姜水,盐,味精,料酒,白胡椒粉,生粉,番茄沙司,米醋,糖周末是用来给自己补充能量的。比如用番茄、椰浆一起烹饪出鲜美青口。而且青口物美价廉,易于烹饪,是精益蛋白质的理想来源。