• 雪梨 （1个）
• 银耳 （1个）
• 莲子 （20克）
• 百合 （15克）
• 海底椰 （10克）
• 蜜枣 （2颗）
• 冰糖 （适量）

告诉个美肤小窍门，每次留下23勺粘滑银耳糖水，拿来直接涂在脸上，也能起到很好美肤果哦；或者使用压缩面膜浸泡后敷脸，绝对100%天然美白水面膜哦！海底椰：长在泰国原始森林野果树，由于该树和果实形像热带植物椰子，又多长在海边居多，海底椰。有多糖和所需氨基，以清燥热、咳闻。海底椰，有滋阴、燥清热、咳、强壮身体机能用。银耳:也白木耳、雪耳，有“菌之冠”美称。它既滋佳品，又扶正强壮药。性平，甘、淡、毒。有、滋阴胃、气安神、强心健脑等用。银耳“延年寿之品”、“长不老良药。”莲子：性平、甘，入心、脾、经；莲子，有，有－谷甾醇，物碱及钙、磷、铁等矿物质和维素。有、脾、健脑智、心安神、防癌抗癌、降压等能。脾、耳目不聪、夜寐多梦、心悸失眠、心烦口渴、女性崩漏带下等症；对预防早产、流产、有。经食用，有心安神、肤去皱。百合：性微寒。归心、经。、蛋白质、脂肪、多物碱、钙、磷、铁等成。有咳、宁心安神、美容颜、防癌抗癌。蜜枣，有有，蜜枣，放两三颗，清果非。蜜枣蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素和微素C，有、健胃、、调胃之能。