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 家常菜

低卡低脂沙拉

2024-04-26 16:05:32 沙拉,低脂沙拉,

低卡低脂沙拉的做法配料表

0卡沙拉酱（适量）
生菜（2片）
水煮蛋（2个）
胡萝卜（半根）
彩椒（少量）
南瓜（20克）
小西红柿（4个）
西兰花（4小朵）
蜜豆（20克）

低卡低脂沙拉的做法经验之谈

营养搭配合理减肥哈哈（不摆盘就会快很多）

STEP1、煮两个鸡蛋对半切在分成两半到三半

低卡低脂沙拉

STEP2、胡萝卜焯水

低卡低脂沙拉

STEP3、洗好所用的所有菜品我就不一一放了切好摆盘

低卡低脂沙拉

STEP4、浇上0卡沙拉酱

低卡低脂沙拉

STEP5、开动

低卡低脂沙拉

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油爆小河虾

1、小河虾洗净后一定要将水分充分沥干，这样炸制时会避免时油星四处飞溅，伤到皮肤。2、虾的炸制时间不宜过久，虾壳与虾肉分离即可，以保持脆嫩适中的口感。3、炒虾的底油不宜过多，因虾已经炸过，不会再吸收油分。对于健身和减肥的朋友们沙拉真的是简单又快手的，营养搭配减肥更快！沙拉酱的使用非常重要用错了可是反其道而行之。这一盘的热量大约西兰花10k生菜20卡彩椒19k胡萝卜50k南瓜22k小西红柿20k蜜豆100k241k

韭黄炒鸡蛋

韭黄,鸡蛋,油,生抽,盐,葱,姜,蒜对于健身和减肥的朋友们沙拉真的是简单又快手的，营养搭配减肥更快！沙拉酱的使用非常重要用错了可是反其道而行之。这一盘的热量大约西兰花10k生菜20卡彩椒19k胡萝卜50k南瓜22k小西红柿20k蜜豆100k241k

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