蒸减肥:清蒸鸡肉2024-04-26 16:05:32 鸡肉,清蒸鸡,清蒸,鸡,减肥,蒸鸡, 减肥:清蒸鸡肉的做法配料表
STEP1、一把金针菇,洗干净,掰开,我铺了两盘子 STEP2、买的超级大连体鸡肉,把筋膜,肥油切一切,能少吃点油就少吃点 STEP3、鸡肉切大块 STEP4、鸡肉里放1/2勺老抽,2勺生抽,1勺蚝油,1勺花雕酒(我家料酒用完了,1勺糖,少许淀粉 STEP5、抓匀腌制半小时 STEP6、准备小米辣和黑胡椒粉,我的黑胡椒粉是颗粒研磨的比较粗,我觉得口感好 STEP7、金针菇打底,铺上腌制好的鸡肉,上面放小米辣(怕辣的放少点,我是一盘一根)表面均匀撒上黑胡椒粉(粗粉) STEP8、冷水上锅,盘子里不用加油也不用加水,直接蒸,上气后蒸15分钟左右。 STEP9、熟啦水蒸气制造了这么多汤汁,虽然看着颜色有点深但其实真的不咸,鸡肉超级嫩 STEP10、看鸡肉很嫩 STEP11、蒸后金针菇不太出数,其实可以再铺厚一点,多放点没问题。金针菇也入味了,好吃。 |
滋阴补血的乌鸡配以补血养气的桂圆、补血活血的当归,炖成一锅滋阴补血的暖身汤,味道鲜美,清甜之中还带一点点当归的微苦。女性美容养颜的首选滋补佳品。女性生理期来之前的两三天喝上这一碗这热乎乎的乌鸡汤,可以有效减轻生理痛。不用油,鸡肉嫩,热量低
日本豆腐,淀粉,鸡蛋,蚝油,生抽,糖,水淀粉不用油,鸡肉嫩,热量低