STEP1、南瓜洗净切块，不要削皮。

STEP2、下锅加水，水量基本于南瓜平衡，加入调料，小火炖15分钟。

STEP3、炖15分钟之后，放置一段时间。

STEP4、放置冷却的南瓜，夹入保鲜盒里，放入冰箱冷却后更佳可口。