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减脂晚餐泡卤鸭爪

小提醒

泡卤鸭爪的能量很低,爪子上的都是胶原蛋白,非常适合当做轻断食的小食,吃不胖,还能满足嘴巴的寂寞。

配料

  • 【来吃好饭】食材盒子 (1个)

做法步骤

STEP1、【来吃好饭】食材盒子,是一个人的量哦

减脂晚餐泡卤鸭爪

STEP2、小米辣切圈,大蒜、生姜分别切末。

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STEP3、辣椒和姜下锅爆香,再加入1颗八角、两片香叶、一小把干辣椒和一小把花椒。吃不了辣的朋友,辣椒可以少放一些。

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STEP4、倒入酱油和半碗水,把水煮开。酱油要多加一点,泡鸭掌的的酱汁可以做的稍咸,以便入味。喜欢甜口的,也可以加点甜菊糖,味道也不错哦

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STEP5、锅开后,再把蒜末放进去,给卤汁提鲜,再次煮开,卤汁就做好了。

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STEP6、把鸭掌的指甲去掉。指甲里有不少的脏物,不卫生,必须要切掉,给它修减一下。

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STEP7、锅里烧开水,把鸭爪的血水焯掉。

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STEP8、把鸭掌放入高压锅中,加水到没过鸭掌,放入适量的盐、一把花椒、姜片,猛火炖25分钟。

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STEP9、将炖好的鸭掌,放进刚才配好的卤水里,再煮十分钟,收浓汤汁。如果卤汁已经凉了,大火再次煮开,再下鸭爪。

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STEP10、将汤汁和鸭掌一起放入密封罐中,冷藏12天更好吃。剩余的汤汁也装起来放在冰箱,5天时间内,用来卤菜、拌菜、拌魔芋面都很合适。

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