炖鲅鱼五花肉炖茄子2024-04-26 16:05:32 茄子,鲅鱼,五花肉,花肉,炖茄子, 鲅鱼五花肉炖茄子的做法配料表
STEP1、咸鲅鱼洗净,用清水浸泡两小时,中间换一次水一 STEP2、五花肉切块,茄子掰成小块。 STEP3、浸泡好的鲅鱼捞出沥干水分,在用厨房纸巾吸干。 STEP4、不粘锅加入适量油,放入鲅鱼煎至两面金黄色。 STEP5、砂锅加入适量油,油烧热五花肉,姜蒜大料爆香,放入适量花椒粉,中火煎至五花肉金黄。 STEP6、倒入适量酱油,料酒,白米醋,加入适量水,大火烧开转小火炖。 STEP7、炖十分钟后,放入煎好的鲅鱼,小火慢慢炖十分钟。 STEP8、在放入茄子,加入适量鸡粉,继续炖至茄子熟透。 STEP9、关火放入香菜段葱段,盖好盖子,闷两分钟。 |
厦门五香条 1.洋葱尽量挤干水分,免得拌好调料后生太多水。2五花肉,茄子,咸鲅鱼,姜,料酒,蒜,酱油,香菜,葱,大料,花椒粉,鸡粉
糙米是没有经过精加工的大米,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。同时因为糙米含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸,和各种矿物质,所以对于减肥的妹子来说,又不会因为减肥而缺乏营养,是一举两得的好事呀。南瓜有很好的食疗作用,润肺益气、利尿消肿,可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,跟糙米一同煮粥吃,热量不高,营养全面,饱腹感强,不容易饿,没有什么比这个更适合减肥啦。五花肉,茄子,咸鲅鱼,姜,料酒,蒜,酱油,香菜,葱,大料,花椒粉,鸡粉