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爆炒家常菜


素炒菠菜


2024-04-26 16:05:32 ,,,


素炒菠菜的做法配料表

  • 菠菜 (1把)
  • 盐 (适量)
  • 大蒜 (2瓣)
  • 油 (适量)

素炒菠菜的做法经验之谈

1.菠菜跟那里一定要洗干净,总觉得很多沙泥,多洗几遍吧1..我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅,如用家庭普通锅请自行调节火候

STEP1、准备一把菠菜,切掉根须

素炒菠菜

STEP2、洗净沥干水分

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STEP3、热锅热油放入大蒜炒香

素炒菠菜

STEP4、放入菠菜

素炒菠菜

STEP5、炒熟放适量盐即可

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STEP6、装盘

素炒菠菜


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每个人喜欢的甜度不一样个人觉得加旺仔牛奶可以不用加糖非常的好喝浓郁!功效与作用:1.增强机体免疫力功效:菠菜中含有丰富的胡萝卜素,进入机体可转化为维生素A,有利于促进蛋白质粉合成,从而增强机体免疫力,还可增强骨骼生长发育。2.美容养颜功效:菠菜中含有抗氧化成分,有利于促进细胞抗氧化,清除自由基,而且用菠菜汁洗脸还可清洁毛孔,减少色斑和皱纹,美容养颜功效。3.补血功效:菠菜中含有丰富的铁元素,有利于促进血红蛋白的造血功能,可有效防治缺铁性贫血。禁忌:1.不宜与大豆一起食用,否则会损伤牙齿。2.禁与牛肉一起食用,否则会降低营养价值。

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温馨提示甜度的多少可以根据自己喜欢,糖自行增减哦如果面团太湿,也可以适当增加一点面粉功效与作用:1.增强机体免疫力功效:菠菜中含有丰富的胡萝卜素,进入机体可转化为维生素A,有利于促进蛋白质粉合成,从而增强机体免疫力,还可增强骨骼生长发育。2.美容养颜功效:菠菜中含有抗氧化成分,有利于促进细胞抗氧化,清除自由基,而且用菠菜汁洗脸还可清洁毛孔,减少色斑和皱纹,美容养颜功效。3.补血功效:菠菜中含有丰富的铁元素,有利于促进血红蛋白的造血功能,可有效防治缺铁性贫血。禁忌:1.不宜与大豆一起食用,否则会损伤牙齿。2.禁与牛肉一起食用,否则会降低营养价值。


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