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爆炒家常菜


减脂餐/芹菜炒豆腐


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,

减脂餐/芹菜炒豆腐的做法配料表

  • 芹菜 （5根）
  • 白豆腐 （1块）
  • 美人椒（红椒） （1个）
  • 橄榄油或植物油 （1小瓶盖）
  • 料酒 （1瓶盖）
  • 盐 （1克）
  • 醋 （1勺）

减脂餐/芹菜炒豆腐的做法经验之谈

这是晚餐搭配如午餐适当增加各食材的量

STEP1、准备食材（晚餐的量）

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP2、芹菜切小段豆腐切长条状红椒切丁

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP3、锅中放油可见油光但不流动

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP4、一起放入各居其位不用拨动开火烧着就行

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP5、放一瓶盖料酒浇在豆腐上

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP6、加一小碟水可以把红椒和芹菜拨动煸炒

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP7、大约煮一分钟自己看各食材的成熟度定时间

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP8、水快干时将豆腐翻面（想只煎单面不翻过来也无大碍随意）

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP9、再加一点水

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP10、趁水还没烧干加盐（图中加得稍微有点晚）

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP11、加一勺醋（一满勺图中已倒了一部分在锅中了）

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP12、出锅装盘

减脂餐/芹菜炒豆腐

STEP13、再搭配杂粮饭生菜减脂餐完成（杂粮饭做法xiachufang/recipe/103793467/

减脂餐/芹菜炒豆腐

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