|
爆炒家常菜芥兰头炒鲜鱿2024-04-26 16:05:32 芥兰,芥兰头,鲜鱿, 芥兰头炒鲜鱿的做法配料表
芥兰头炒鲜鱿的做法经验之谈STEP1、把芥兰头和蒜头去皮，切片，放至盘中备用
STEP2、将鲜鱿剪开去掉脏东西，再洗净，切花，接着在锅中加适量水煮沸，下芥兰头和鲜鱿焯水再捞起备用
STEP3、在碗中加入适量鱼露、鸡粉、粟米粉、蚝油、砂糖，倒入适量清水，搅拌均匀
STEP4、接着在锅中加适量油，先爆香蒜片，再下芥兰头和鲜鱿翻炒，倒入调好的芡汁翻炒至熟即可出锅
STEP5、色泽清爽，味道鲜美的芥兰头炒鲜鱿就做好啦
STEP6、如想查看更多美食教学视频，请搜索wx公众号“潮音潮人”并关注获取
|
夏季开胃不油腻，加上同事给的江西土粉，分分钟一大碗鱿鱼，也称“柔鱼，可供鲜或干制。鱿鱼，必需多氨基，保健型且风味好水产。鱿鱼、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分益，可预防贫血。鱿鱼，可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。医认为，鱿鱼、补虚润肤功能。芥兰头十分爽脆，色泽翠绿，与鲜鱿搭配别风味，已成为潮汕宴席上道受欢迎菜色：芥兰头炒鲜鱿
蜂蜜,冰糖,柠檬,热水鱿鱼，也称“柔鱼，可供鲜或干制。鱿鱼，必需多氨基，保健型且风味好水产。鱿鱼、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分益，可预防贫血。鱿鱼，可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。医认为，鱿鱼、补虚润肤功能。芥兰头十分爽脆，色泽翠绿，与鲜鱿搭配别风味，已成为潮汕宴席上道受欢迎菜色：芥兰头炒鲜鱿
