叶子菠菜西兰花汤
配料
- 西兰花 （400g）
- 蒜 （20g）
- 洋葱 （300g）
- 菠菜 （300g）
- 清鸡汤 （1000）
- 生酮奶 （250ml）
- 椰子油 （60）
做法步骤
STEP1、平底锅开中大火，加入椰子油、洋葱大和蒜煮至褐色
STEP2、再加入花椰菜，边搅拌边加入菠菜，再煮2-3分钟
STEP3、倒入清鸡汤煮到花椰菜变嫩，然后开中火
STEP4、开中火，倒入椰奶，用盐和胡椒调味
STEP5、关火，用勺子搅拌至顺滑奶油状即可
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