• 茯苓 （15克）
• 山药（淮山） （15克）
• 炒芡实（或薏仁） （15克）
• 莲子 （15克）
• 猪脊骨 （1根）
• 盐 （1茶匙）
• 小葱 （1根）

1.四汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇，达到之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗，常常食用之。2.四汤的原料是猪肚150克，莲子（去）、芡实、淮山、茯苓各30克。做法是将猪肚处理干净，莲子、芡实、淮山、茯苓和一些调味料，小火慢炖3个小时，将汤和食材全部吃掉，每周12次。3.这是一个脾肾双补的食疗方，芡实、山药补脾养肾，猪肚补中气，养脾胃，茯苓利湿健脾，莲子，这个汤可增体质，消肿利尿及养颜美容，非常适合肾虚和脾虚的人食用。