面的做法自制可裱花可抹面儿的脱脂/低脂“奶油”自制可裱花可抹面儿的脱脂/低脂“奶油”的做法配料表
自制可裱花可抹面儿的脱脂/低脂“奶油”的做法经验之谈STEP1、将所有材料倒入一个干燥无水无油的容器中混合均匀 STEP2、带发酵功能的烤箱/酸奶机/干果机,设置40,6h【重点!重点!重点!平常最酸奶一般要8h,取出之后是固体,我们不需要这么久,发酵至可以流动的浓稠液体即可(见步骤图,发酵时间过久,会导致成品酸味明显,那就成了妥妥的希腊酸奶了】 STEP3、将发酵好的酸奶包入纱布,放在筛网上,下面用一个容器接滤出的乳清,并压上一袋水(水可以使受力更均匀),放在冰箱中34h,得到奶油质地的成品(34h只是建议时间,成品的质地不会过于浓稠,具体静置时间可视情况而定) STEP4、静置3h之后的样子,看起来干巴巴,实际上搅拌一下,很细腻质地很顺滑 STEP5、得到成品,搅拌均匀,即可使用。可抹面儿可直接吃可拌水果麦片也可以做乳酪蛋糕涂面包【过滤出的乳清,可代替水做面包,做松饼,加一点糖直接喝都可以】 STEP6、是可以裱花哒不会不成形 |
姜黄焖鸡腿肉盖饭 鸡肉一次性多腌/.脱脂牛奶做出来的就是脱脂“奶油”低脂牛奶做出来的就是低脂“奶油”羊奶做出来的“奶油”奶味更浓,无膻味,极力推荐尝试清爽不腻//.本质上和希腊酸奶的做法是一样的,只是在发酵和过滤时间上稍微改变了一下.奶味更浓,吃起来不像酸奶,一定不要发酵时间过长/.记得看小贴士【100%无油脂系列菜单,持续更新中xiachufang/recipe_list/450801270358290433/
今天这道减脂轻身的美味健康的营养快炒菜-----虾仁芦笋蟹味菇,也是我健身以后最爱的一道菜之一。虾仁,高蛋白低脂肪,是食疗补品,多吃可以强身健体;芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,在西方被誉为“十大名菜之一”;蟹味菇味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说,且它们两样配菜都具有防癌的作用。这道菜制作起来也非常简单,先将虾仁处理好腌制一下,再将其它配菜焯水预处理熟,最后一起炒制就行。加入虾仁的菜肴,味道鲜美,又清淡爽口,/.脱脂牛奶做出来的就是脱脂“奶油”低脂牛奶做出来的就是低脂“奶油”羊奶做出来的“奶油”奶味更浓,无膻味,极力推荐尝试清爽不腻//.本质上和希腊酸奶的做法是一样的,只是在发酵和过滤时间上稍微改变了一下.奶味更浓,吃起来不像酸奶,一定不要发酵时间过长/.记得看小贴士【100%无油脂系列菜单,持续更新中xiachufang/recipe_list/450801270358290433/