饭的做法超有料的「紫米饭团」2024-04-26 16:05:32 米饭,紫米,饭团,米饭团,紫米饭, 超有料的「紫米饭团」的做法配料表
STEP1、200克紫糯米(杂粮血糯米也可以)提前浸泡一碗,因为紫米是发芽米,比较难煮表面有一层外衣,所以需要提前做准备。 STEP2、我用的是杂粮血糯米,所以颜色略有细微差别。沥水后平铺在蒸箱的蒸盘中。 STEP3、蒸40分钟左右。蒸、蒸、蒸。 STEP4、煎里脊肉。 STEP5、煎蛋。 STEP6、洗净生菜、青瓜。青瓜,里脊肉和鸡蛋。 STEP7、咸鸭蛋对半切开。 STEP8、肉松也是自制的,当然不是我,是小美全程代劳的。芝麻海苔是之前做麦饼的时候买的,酥酥脆脆的,很好吃。 STEP9、准备好竹帘子,防止黏连,外面套好保鲜袋或者包裹住保鲜膜,这样也比较干净卫生。然后在上面再铺一张保鲜膜,用来包裹饭团的。 STEP10、平铺米饭,尽量铺成正方形。 STEP11、先铺生菜,大概在米饭2/3的位置,然后挤上色拉酱。 STEP12、随后再依次放:里脊肉、鸡蛋片、肉松、芝麻海苔和咸鸭蛋,并且随意挤点烘煎芝麻酱。 STEP13、包裹起来,卷紧卷实,这也是刚才铺保鲜膜原因,有了这层膜,卷紧卷实。 STEP14、我做了很扎实的一个,对半切开。你也可以做成两个,小一点。米还是这些米。造型和分量看个人喜好。 STEP15、料超多。 STEP16、牛油果、坚果、蔓越莓和蓝莓干果,再随意倒入,顺便把小朋友在吃的蛋白粉也舀入其中,设定时间:1分钟,速度10,充分破壁,牛油果坚果。 STEP17、然后再在表面撒上一包谷物脆燕麦片。 STEP18、浓香四溢。 STEP19、樱桃萝卜、小番茄、紫甘蓝。 STEP20、和苦菊沙拉菜充分搅拌,撒上熟芝麻。 STEP21、淋上沙拉酱。 STEP22、紫米饭团,蔬菜色拉,牛油果坚果奶,超级饱腹。 |
酸菜豆腐炒肉 1、酸菜是咸的,所以这道菜的盐和生营养丰富的紫米,要是把它拿来做饭团的话,包裹在内心的有海苔、肉松、鸡蛋、生菜、青瓜、里脊肉和各种酱料,营养均衡,口感很适合小朋友食用,尤其是做饭团的过程,制作的过程和口感都是满满的乐趣丫。
干茶树菇,老鸭,姜,料酒,盐营养丰富的紫米,要是把它拿来做饭团的话,包裹在内心的有海苔、肉松、鸡蛋、生菜、青瓜、里脊肉和各种酱料,营养均衡,口感很适合小朋友食用,尤其是做饭团的过程,制作的过程和口感都是满满的乐趣丫。