• 鳕鱼 （一块）

这周蛋白质习惯周需要和前两周的米粥和蔬菜结合起来吃，米粥3-4小勺蔬菜1-2小勺蛋白质1小勺，总量在30ml-35ml这样。上面介绍的是白身鱼的做法，如果添加豆腐的话，也是把豆腐煮一下然后捣成泥，豆腐应该比较好操作。但豆腐是大豆做的，要注意是否会引起过敏症状，所以开始添加豆腐时需要特别小心，第一天先给一点点吃，看看情况，如果没有过敏症状就可以放心添加了。