家常菜紫薯银耳薏米羹2024-04-26 16:05:32 薏米,银耳,紫薯,米羹, 紫薯银耳薏米羹的做法配料表
STEP1、薏米提前用清水浸泡2个小时以上。 STEP2、银耳掰碎,放入约900g清水中浸泡至泡发。 STEP3、泡发后的银耳连同清水一起,倒入汤锅中。 STEP4、加入薏米,加盖大火煮开。注意要在一旁看着,防止扑锅。 STEP5、水开后转小火熬煮至银耳出胶。 STEP6、趁这个时间,把紫薯去皮切小块。 STEP7、倒入煮出胶的银耳中,继续熬煮约15分钟。 STEP8、调入冰糖。也可以用红枣、莲子、枸杞、葡萄干等进行调味。给一岁以下的宝宝吃,就不要加冰糖了。 STEP9、煮至冰糖融化,即可出锅。 STEP10、软软糯糯,丝丝清甜,入口爽滑的紫薯薏米银耳羹就做好咯 |
就因为好久没吃蛋炒饭了,所以今天中午煮多了点饭,今晚开炒。银耳除了做甜品,也可以和薯类一起做成美味的甜羹。富含碳水化合物的番薯和胶质颇丰的银耳一起细熬慢炖,做出来的银耳羹不仅软糯可口,更多了一份淡淡的薯香。还可以搭配薏米、莲子、红枣等,丰富口感层次的同时,味道也会更加出众
小樱桃大都在3-5克。小樱桃又叫“中华樱桃”,与大樱桃营养价值本质上区别不大,两者含铁量特别高,位于各种水果之首。常食可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿。对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用有养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。银耳除了做甜品,也可以和薯类一起做成美味的甜羹。富含碳水化合物的番薯和胶质颇丰的银耳一起细熬慢炖,做出来的银耳羹不仅软糯可口,更多了一份淡淡的薯香。还可以搭配薏米、莲子、红枣等,丰富口感层次的同时,味道也会更加出众