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少油低盐减脂卤鸡腿


2024-04-26 16:05:32 ,,,


少油低盐减脂卤鸡腿的做法配料表

  • 鸡腿 (10只)
  • 酱油 (2勺)
  • 老抽 (3勺)
  • 料酒 (2勺)
  • 花椒 (少量)
  • 香叶 (几片片)
  • 八果 (两三个)
  • 姜片 (适量)
  • 大蒜 (五六瓣)
  • 油 (一勺)
  • 葱段 (适量)

STEP1、鸡腿去皮,两面划,备用。

少油低盐减脂卤鸡腿

STEP2、热油,放入花椒,八果,姜,蒜,尖椒,葱段,炒出香味,加水煮沸。

少油低盐减脂卤鸡腿

STEP3、然后水里加入两勺酱油,三勺老抽,两勺料酒

少油低盐减脂卤鸡腿

STEP4、煮至鸡腿上色,就关火。

少油低盐减脂卤鸡腿

STEP5、我用的是小米电饭煲,快煮功能煮了40分钟。

少油低盐减脂卤鸡腿

STEP6、可以让鸡腿泡在酱汁里到冷却,捞出。放冰箱保存。

少油低盐减脂卤鸡腿

STEP7、晾干水分就可以收起来,放冰箱了。想吃的时候热一下就好了。

少油低盐减脂卤鸡腿

STEP8、又嫩又低脂,超级好吃。

少油低盐减脂卤鸡腿


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