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卤减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯2024-04-26 16:05:32 花菜,红薯,番茄,牛腱,减脂餐,卤牛腱,茄花,番茄花菜, 减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的做法配料表
减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的做法经验之谈STEP1、准备食材选熟一点的番茄（红薯和卤牛肉都是提前做好现成的未入镜）
STEP2、花菜洗净切开水煮两三分钟番茄开水烫一下去皮切丁
STEP3、锅中放油刷开可见油光但不流动
STEP4、花菜番茄一起倒入炒约2分钟
STEP5、加盐
STEP6、加胡椒粉
STEP7、加小葱
STEP8、出锅
STEP9、搭配红薯和卤牛腱完成一份减脂午餐
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