减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯
小提醒
配料
- 花菜 （约110克）
- 番茄 （1个（约140克））
- 小葱 （1根）
- 橄榄油或植物油 （少许）
- 盐 （1克）
- 白胡椒粉 （少许）
- 卤牛腱 （熟约80克）
- 红薯 （1个（约120克））
做法步骤
STEP1、准备食材选熟一点的番茄（红薯和卤牛肉都是提前做好现成的未入镜）
STEP2、花菜洗净切开水煮两三分钟番茄开水烫一下去皮切丁
STEP3、锅中放油刷开可见油光但不流动
STEP4、花菜番茄一起倒入炒约2分钟
STEP5、加盐
STEP6、加胡椒粉
STEP7、加小葱
STEP8、出锅
STEP9、搭配红薯和卤牛腱完成一份减脂午餐
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