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海南鱼煲

小提醒

我这个砂锅深不好翻鱼,砂锅可以买浅点大号的,砂锅起锅一定开中小火,放完材料再开大火,后面再倒油是保证菜滑嫩,

配料

  • 鲶鱼 (一条)
  • 酸笋 (100g)
  • 芋头梗 (100g)
  • 尖椒 (一个)
  • 豆腐 (少许)
  • 豆豉 (250g)
  • 蚝油 (二勺半)
  • 豆腐乳 (一块)
  • 黄豆酱 (二勺)
  • 酱油 (二勺)
  • 盐 (少许)
  • 鸡精 (少许)
  • 生姜 (100g)
  • 大蒜 (半头)
  • 空心菜 (250g)<

做法步骤

STEP1、鲶鱼洗干净,酸笋,芋头梗洗干净备用,尖椒洗净切成圆圈,豆腐切成小块

海南鱼煲

STEP2、烧开水,把洗净鲶鱼烫一下,要把表膜洗干净去腥,切成块备用

海南鱼煲

STEP3、一半生姜,半头蒜头切成粒,剩下一半切成片备用

海南鱼煲

STEP4、砂锅洗净,开火放油,倒入一半油热放生姜,煸出香味放蒜头,煸出香味放豆腐乳,煸出香味放一半豆豉,煸出香味放黄豆酱

海南鱼煲

STEP5、黄豆酱煸香放入鱼块翻炒,放入酱油,蚝油翻炒

海南鱼煲

STEP6、放入水沫过鱼块,放生姜片,剩下的豆豉,再放入酸笋,芋头梗,豆腐块,再倒入剩下油,盖上盖煮开,煮开2~3分钟再放入尖椒圈,出锅之前放盐,鸡精调咸淡,再放入空心菜

海南鱼煲

STEP7、煮开菜熟就可以上桌开吃了

海南鱼煲

鱼煲 海南鱼煲

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