 爆炒家常菜

清炒蒜苔

2024-04-26 16:05:32 蒜苔,清炒,炒蒜苔,炒蒜,

清炒蒜苔的做法配料表

蒜苔（1把）
油（少许）
盐（少许）
鸡精（少许）
大蒜（3瓣）
小米椒（2个）
耗油（少许）

STEP1、蒜苔洗净，切成段备用

清炒蒜苔

STEP2、准备大蒜，小米辣，切成碎段（不能吃辣的小伙伴可以细节不用辣椒）

清炒蒜苔

STEP3、锅里下油，放去蒜泥和小米辣翻炒

清炒蒜苔

STEP4、锅里倒入少许耗油，味精，少许盐，少许酱油提鲜，尽量不要加水可以多点油多翻炒即可出锅，也可以少许水闷下即可）

清炒蒜苔

STEP5、完美出锅

清炒蒜苔

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板栗乌鸡核桃汤

与一般鸡肉相比，乌鸡10氨基，其蛋白质、维生B2、烟、维生E、磷、铁、钾、钠的量更高，而胆固醇和脂肪量则很少。乌鸡是补虚劳、身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、铁。栗大量淀粉、蛋白质、脂肪、B维生，“干果之王”的美称。中医学认为，栗甘温，无毒，健脾补肝，身壮骨的医疗作用。同时也胃、补肾筋的用。核桃是大众喜爱的小食品，蛋白质、脂肪、b维生、维生e、钙、镁、硒元，可防止细胞老化，能健脑、延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发；特别适合动肪硬化、高压蒜苔,油,盐,鸡精,大蒜,小米椒,耗油

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