 爆炒家常菜

无油浇头金针菇炒肥牛

1肥牛油脂很多不需要加油在炒了！2额外可以在放金针菇的同时煎豆腐。因为我做的是豆腐饭所以就没加。3配上一碗糙米饭，妥妥的减脂餐，减脂也要好好吃肉呀。肉可以补充当中微量元素铁。喜欢就点个收藏和关注呗。

STEP1、准备材料

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STEP2、锅烧热，直接下肥牛。

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STEP3、炒出油脂，盛出，锅内油擦掉一半，留少许油。

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STEP4、下金针菇煸炒。

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STEP5、炒至变色加辣椒粉酱油，再加入肥牛加适量盐翻炒即可。

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STEP6、超级好吃的肥牛浇头就做好啦

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STEP7、热量表和三大营养素成分表

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薄荷香烤鸡腿

简单美味又美丽的的烤箱菜️香气四溢的脆皮鸡腿外焦里嫩，加上小番茄的果蔬甜香，和软糯的土豆，一人食或聚会分享都很棒哟！偶尔做个豆腐饭上满满的浇头就是它了，肥而不腻的肥牛配上seeyoutomorrom的金针菇。减脂期也要好好吃饭呀！不要忘了吃肉。热量表我放在文章最后啦