 汤的做法

番茄豆腐青菜魔芋丝汤

STEP1、番茄去皮切碎，豆腐切小块，青菜切小段，魔芋结用水冲洗干净。

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STEP2、热锅放一点点油炒香蒜末。

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STEP3、闻到蒜香味加入番茄丁番茄出汁。

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STEP4、加入番茄膏，浓缩的番茄膏没有太多额外的添加剂，热量不高，味道不错，没有可以不加但不建议使用番茄酱。

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STEP5、番茄膏不用太多。

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STEP6、番茄炒软出汁。

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STEP7、加水烧开加入所有配菜

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STEP8、中小火咕嘟十分钟后打个鸡蛋花，加盐和酱油调味即可。

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STEP9、出锅啦！两人份可以吃得非常饱！

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减脂餐/蔬菜炒魔芋面

低卡炒面不长肉肉吃得安心魔芋含丰富的膳食纤维并且碳水含量很低适合做晚餐这是一道快手的适合减肥期间食用的汤，这里面有豆腐，魔芋丝还有青菜，可以当晚餐食用。我做的量大概够两个女生吃，也可以按自己喜好加其他的蔬菜或者牛肉。