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 饭的做法

无蔗糖低碳水懒人电饭锅蜜豆

2024-04-26 16:05:32 蜜豆,电饭锅,

无蔗糖低碳水懒人电饭锅蜜豆的做法配料表

红豆（二分之一杯）
元气森林卡曼橘味苏打气泡水（五分之四杯）

无蔗糖低碳水懒人电饭锅蜜豆的做法经验之谈

1.用卡曼橘口味是因为煮蜜豆是可以加陈皮的，尝试的时候考虑到口味差不多，事实上煮出来是不带橘子味的2.元气森林气泡水不含果汁，是香精调味，对香精抗拒的朋友可以自己配比赤藓糖醇糖水3.元气森林气泡水碳水含量几乎是0，但是红豆本身是碳水啊！还是不能吃太多，建议在食用碳水化合物之前先食用新鲜蔬菜，或者喝一杯奇亚籽水，让膳食纤维先进入胃肠道，减缓升糖

STEP1、红豆洗净沥干，直接加入卡曼橘味气泡水

无蔗糖低碳水懒人电饭锅蜜豆

STEP2、放入电饭锅，我用的小米电饭锅有个陈皮红豆沙模式，直接用就好。用其他电饭锅只要用煮粥模式就好，煮粥模式是很温和的

无蔗糖低碳水懒人电饭锅蜜豆

STEP3、预约7小时30分钟后完成，相当于泡了6小时，启动，就OK了

无蔗糖低碳水懒人电饭锅蜜豆

STEP4、煮好后非常绵软

无蔗糖低碳水懒人电饭锅蜜豆

STEP5、装盒，放冰箱，可以做各种红豆奶茶，抹茶红豆甜品，只要不当做主食吃，作为配料使用，升糖不高的

无蔗糖低碳水懒人电饭锅蜜豆

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火腿鲜虾粥

很不容易的一顿饭~ 昨天就我和柯在家，前晚就想好要烧鲜虾粥给他吃！早上起来直奔楼下超市，结果居然停卖河鲜。OMG！再到小区外面一个不常去的超市，远远看见挂着生鲜有售，心里那个激动，终于不用跑那么远了，结果到那一问，人家只卖冰冻的海鲜，直接晕到~ 没办法只能带柯乘车去大超市买了（我一向不喜欢去菜场），还好经过一番折腾，终于是买到了我要的鲜虾！烧好已经十二点多了，味道很好，柯吃了一大碗！ PS：昨天柯爸跟他们公司去休闲游去了，柯爸不在家过夜的机会几乎没有.两个人在一起很久了，好像什么事都没所谓了，只是昨天和柯妊娠糖尿病期间太想吃甜品了，在下厨房学了各种生酮低碳水食谱。突然想喝蜜豆奶茶，但是市售的蜜豆实在是太甜了，吃一口罪恶感会，下厨房的蜜豆攻略也都太难了，自己尝试了个懒人电饭锅版本。本配方不添加蔗糖，但是红豆本身是碳水，糖尿病的朋友请勿当主食食用。

快手拌皮蛋

年夜饭一定要色香味俱全，满桌的大鱼大肉，配上一盘清爽可口的凉菜才算圆满，推荐大家一盘快手皮蛋，日常吃，或者过年配菜都不错，好吃还有颜值！妊娠糖尿病期间太想吃甜品了，在下厨房学了各种生酮低碳水食谱。突然想喝蜜豆奶茶，但是市售的蜜豆实在是太甜了，吃一口罪恶感会，下厨房的蜜豆攻略也都太难了，自己尝试了个懒人电饭锅版本。本配方不添加蔗糖，但是红豆本身是碳水，糖尿病的朋友请勿当主食食用。

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