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 饭的做法

藜麦饭团

2024-04-26 16:05:32 藜麦,饭团,麦饭,藜麦饭,

藜麦饭团的做法配料表

藜麦100 （克）
糙米100 （克）
糯米100 （克）
豌豆（100克）
玉米粒（100克）
柿子椒（半颗）
胡萝卜（一根）
腊肉粒（50克）
金**鱼罐头（一罐）
橄榄油（一勺）
黑胡椒（一勺）
西餐香料调味瓶（研磨两次）

藜麦饭团的做法经验之谈

蒸制米饭的时候，正常水量，加入温水，选择浓郁米饭功能，煮至熟透。（藜麦和大米泡两个小时做好）金**鱼罐头可以把油全部倒掉！

STEP1、把腊肉切（纯瘦肉），锅内一勺橄榄油，把腊肉煸炒变色加淹没肉的白水加盖焖熟透，国内水干透加胡萝卜，炒至5分熟，加豌豆玉米，炒至8分熟。翻炒30秒。

藜麦饭团

STEP2、把炒好的相关配料放入已经蒸好的米饭内，加入一罐金**鱼罐头，加入黑胡椒，加入研磨调味料，拿筷子搅拌均匀。

藜麦饭团

STEP3、图书两瓶就是我加入的调理，带上食品手套，取饭团大小的饭粒，先捏紧饭团，然后揉搓成型！

藜麦饭团

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