家常菜家常海蛎饼,简单速成家常海蛎饼,简单速成的做法配料表
家常海蛎饼,简单速成的做法经验之谈STEP1、首先先把海蛎洗干净,锅里放少量水,水开后,放海蛎进去烫一下1分钟就可以捞起来,迅速用清水洗冲干净,沥干水分放到一个大碗里备用 STEP2、把蒜叶,小芹菜洗净,切小段一起放大碗里《小芹菜尽量切碎,这样容易熟》 STEP3、在碗里放质量的地瓜粉,调味料和盐巴,加一点的水,量大概是有点水水的就可以了,把所有的材料搅拌均匀,拌的时候小心别把海蛎弄破了, STEP4、把平底锅烧六成热,放搅拌好的海蛎下去煎,要煎熟,尽量煎薄点,熟后再把海蛎淌成一个圆饼形状,把鸡蛋打匀,然后均匀的浇在淌熟的海蛎上,等蛋表面有点黄了就可以出锅了 |
现代人对吃食总是讲求精致,但一味的追求高档的食材其实并不科学,营养学家认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。粮食也如此,只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要多吃粗杂粮。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识, "五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮;粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食,即玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对健康的价值是相当大的。粗从小在福建这边长大的伙伴们对海蛎煎蛋都是有特别的感情,特别是闽南的,因为我有家的味道。
面粉,酵母,白糖,泡打粉,米酒,温开水从小在福建这边长大的伙伴们对海蛎煎蛋都是有特别的感情,特别是闽南的,因为我有家的味道。