 家常菜

黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥

1红枣最好是撕碎放入，使得红枣味全部溢出。2因个人不喜欢很甜的，所以并没有放糖，其实加入桑葚干和红枣做出的杂粮粥会有微甜，喜欢甜味的小伙伴可以再加入白糖或者蜂蜜哟

STEP1、先将有的谷物（除红枣、桑葚外）泡水，泡的越久越容易煮软；红枣、桑葚容易泡出味来，会使营养价值丧失，泡水。

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STEP2、将所有杂粮放入电饭煲，开启杂粮模式；我是晚上煮的，因为所以保温到早上，杂粮吸收了很多的水汁，就可以使得口感黏稠。

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STEP3、再加上新鲜出炉的泡菜萝卜（加点胡椒粉调味），简直美味

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云耳炒「杏鲍菇」

这是一道「脆脆」的素菜而且是对厨房小白非常友好的家常菜黑豆黑米黑芝麻桑葚都具有黑发养肾之效，红枣补气养血，所以这种养生粥对身体是非常好以下用料也算大概估计，其实可以根据个人偏好调整，不同比例会有不一样的口感哟

清炒豌豆

豌豆下油锅，注意拿盖子盖一下，豌豆遇油会到处蹦。黑豆黑米黑芝麻桑葚都具有黑发养肾之效，红枣补气养血，所以这种养生粥对身体是非常好以下用料也算大概估计，其实可以根据个人偏好调整，不同比例会有不一样的口感哟